50 : 100

Ach...
bisa juga pushup 50, sit up 100 setiap hari, buat gw yg super duper malaz olahraga...
ini berita yg cukup fenomenal ... hahaha

3 hari pertama badan sakit2,
minggu 1 harus dipaksa,
jalan minggu ke 2 jadi kebutuhan bagi badan.
saran gw yg mo coba, jangan maksa ketika badan ga kuat, efeknya besok pegel2 ...dijamin

Alasannya klasik bukan sekedar bentukin badan, ...
bekhii (batuk kecil)
cuma pingin bsyukur dah dikasih badan sempurna baik bentuk maupun fungsi oleh Allah swt.

smoga bisa istiqamah....tepatnya HARUS! istiqaham